DAY 1 
28 분 | 3 Workouts
DAY 2 31 분 | 3 workouts
DAY 3 28 분 | 3 workouts
DAY 5 25 분 | 3 workouts
DAY 6 22 분 | 3 workouts
DAY 8 23 분 | 3 workouts
DAY 9 28 분 | 3 workouts
DAY 10 30분 | 3 workouts
DAY 11 휴식 날 (선택사항)
DAY 12 30분 | 3 workouts
DAY 13 25 분 | 3 workouts
DAY 14 주말 휴식
DAY 15 34 분 | 3 workouts
DAY 16 32 분 | 3 workouts
DAY 17 29 분 | 3 workouts
DAY 19 29 분 | 3 workouts
DAY 20 30 분 | 3 workouts
DAY 21 주말 휴식
